SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy dieta jest potrzebna

  • [...] że nie:) Dla mnie i tak junk food jest junk wtedy kiedy się je tego za dużo - jeśli wiecie co mam na myśli. Tak naprawdę te wszystkie debaty sprowadzją się do paru rzeczy. - Nie ma jednej nadrzędnej diety - Umiar jest najważniejszy, to nie junk food jest chvjowe - to nadmiar junk food jest chvjowy. Ale nadmiar normalnej michy tez jest [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 15:37:14 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • TAURYNA - Bycza terapia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Co sadzicie o tym ten artykul zostal zamieszczony na forum w suplementacji chodzi mi konkretnie o dawki ktore sa zalecane w sportach silowych czy sa one dobre czy to przesada? L-Tauryna jest podstawowym aminokwasem produkowanym z cysteiny w organizmie - szczególnie w tkance centralnego systemu nerwowego, gdzie tauryna ma największy, regulujący [...]

    Odpowiedzi: 931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-14 17:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pacjent mógłby trafić na kogoś o większej wiedzy, kto powiedziałby: Złapał pan wirusa, niech pan nic nie robi, idzie do domu się wyspać i pozwoli swojemu ciału się wyleczyć. Tak już lepiej. Mógłby tez spotkać kogoś, kto spytałby go, jak to się stało, ze złapał wirusa nie polując na nie z siatką. Wdychamy wirusy każdego dnia, teraz też nimi [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15641 Data: 2010-05-11 19:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byl bym na ckd (bo przy innych pewnie dietach "tak samo" wylicza sie zapotrzebowanie) a mianowicie wyliczenia kaloryczne bo cos jest chyba nie tak bo nei wiem czy ta redukcja jest potrzebna przy wyliczaniu. No i cos duza roznica wychodzi mi miedzy tluszczami a bialkami! Zapotrzebowanie kaloryczne Wstęp do diety ( 2 tygodnie) - 20 [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-04 17:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poczekać i zrobić to lepiej,pewniej. Mając potwierdzenie i dowody. Bo zrobiłem to raz i chyba dobrze. Teraz zrobiłem to drugi raz i stanowczo lepiej imo. Tak więc do rzeczy....... Kilka lat temu jak założyłem w tym dziale bloga - na początku- hejtowi nie było końca. Zwlaszcza ze strony kilku osób, których nawet nie będę wymieniał. Oni [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-10 21:38:30 Szacuny postu: 14 (cały temat: 0)
  • ogólne porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i zastepujesz serkiem topionym ktory i tak bedzie gorszy od masla ;-) to tak na wstep, zdecydowanie dieta do ulozenia bedzie od nowa calkowicie kolejne co sie rzuca w oczy, olimp provit - unikaj bialek sojowych, lepiej sobie kupic najtansze wpc typu ostrovia czy sfd najlepiej widze masz ulozoną suplementacje która z taką dietą nie ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2014-10-28 11:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczegółów zajęło mi trochę czasu, ponieważ literatura była wówczas bardzo uboga. W końcu po kilkunastu godzinach spędzonych w bibliotece AWF dowiedziałem się na czym polega ta dieta. Zanim przejdę do opisu diety, konieczne jest przedstawienie odrobiny teorii. Zacznę od trywialnego zdania, że w czasie wysiłku organizm wydatkuje sporo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10693 Data: 2004-08-08 21:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy jesli ja mam 16 lat, to dieta jest mi juz potrzebna? Czy wystarczy sie dobrze odzywiac? pzdr

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 20:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do kłąbik wklejam twój tekst a moja odpowiedź w nim dużymi literami. Sylwia Później jeszcze raz przeczytam, ale brzmi dobrze, i w końcu coś się ruszyło. Ktoś idzie w dobrym w kierunku... SOG 4 u P.S. niedługo chcę na sobie zrobić mały eksperyment, będzie to wyglądało tak: 1. Obecnie przez długi długi czas byłem na diecie wysoko ww. (ale dobrze [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 21:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwyczaj niski [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 19:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] ale do tego plan musi być ułożony w nawiązaniu do Ciebie, Twojego doświadczenia, zaawansowania. Do tego też jest potrzebna odpowiednia dieta, a o tym jak się odżywiasz i czy w ogóle masz dietę nie napisałeś nic. Co do samego planu treningowego jeśli solidnie przepracowałeś ten okres roczny, choć widać, że przysiad słabo, a martwego ciągów w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2021-10-12 10:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza suplementacja - proszę o poradę

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] wracające do aktywności powinny przede wszystkim ogarnąć na nowo podstawy dietetyczne bo to jest punkt wyjścia i to właśnie dieta będzie mieć w dużej mierze wpływ na to czy nasze cele sylwetkowe będziemy osiągać, a dodatkowo niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Gdy temat prawidłowego odżywiania mamy załatwiony to wówczas na podstawie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2021-10-11 12:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serie w treningu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] planach będzie większa. Plany treningowe bardziej skomplikowane wymagają więcej ćwiczeń aby daną partię treningową należycie pobudzić do pracy. Początkowo naszym nogom wystarczy kilka serii przysiadów żeby się rozwijać, ale z czasem gdy nasza forma się poprawi to kolejne ćwiczenia warto wdrażać aby zapewnić nowe bodźce treningowe. Można podawać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2023-12-29 10:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę co zmienić po 8 tyg treningu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] takich efektów. A osobie początkującej nie jest potrzebna przerwa po tak krótkim okresie treningowym, a jeśli gdzieś efektywność treningów spadła to musimy zwrócić uwagę czy wszystkie niezbędne parametry odpowiedzialne za progres są na odpowiednim poziomie. Sprawdzić musimy czy następuje progresja ciężarowa niezbędna do rozwoju, czy nasza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2023-05-23 16:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W + Spalacz

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] panuje przekonanie, że im więcej będziemy trenować brzuch tym szybciej będzie wyglądał bardzo dobrze. Niestety tak to nie działa. Najczęściej katowanie mięśni brzucha kończy się dla trenującego bólem w kręgosłupie i niezbyt dobrymi efektami tych ćwiczeń. Mięśniom brzucha nie jest potrzebna bardzo duża ilość treningów czy ćwiczeń, należy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2023-04-25 12:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla dziewczyny z dużą nadwagą

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/9/5/0629a8d54ae54b87af398bb52e06a2d6.jpg Tak na prawdę nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie czy może ćwiczyć z ciężarami bo nie wiemy jaki jest stan zdrowia, czy nie ma żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego a także jaka jest jej aktualna forma. Dziewczyna jest młoda fajnie, że podjęła decyzję o poprawie swojej sylwetki, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2022-09-05 13:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - ułożenie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/10/27/db0ecc90761e4683992da95912f663f6.jpg Trzeba zacząć od poukładanie pewnego światopoglądu dotyczącego treningu siłowego. To, że trenujesz piłkę nożną nie znaczy, że na siłowni masz nie trenować nóg to częsty błąd. Powinieneś trenować też nogi siłowo, możesz zastosować mniejszą ilość ćwiczeń lub ciężary żeby mięśnie nóg wyrabiały z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2021-10-27 12:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja - ile razy w tygodniu?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/3/3/0d37949217404c38ad953a1b8e51b9f5.jpg Ogólnie rzecz biorąc to nie da się określić ile powinieneś odpoczywać w skali tygodnia bo każdy z nas ma do tego indywidualne podejście. Trening z masą ciała generalnie aż tak nie obciąża naszego układu nerwowego i można ćwiczyć częściej co nie znaczy, że treningi kalisteniczne są lekkie. Choć to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2023-03-03 11:36:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta - jak ułożyć?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] warto by było udać się na siłownie i zrobić solidny trening z obciążeniem. Owszem treningi z masą ciała i gumą oporową są w porządku, ale do pewnego czasu. Bez względu czy budujemy masę mięśniową czy też redukujemy to trening oporowy z ciężarem sprawdza się najlepiej. Niestety dieta jest istotnym elementem i im lepsze efekty chcemy osiągać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2021-05-10 15:41:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] tak na prawdę od samego patrzenia na sztangę. Nawet gdy nasza dieta nie jest zbyt dobra to rośniemy bo nasze ciało się adaptuje do treningu siłowego. Jednak ten stan rzeczy nie trwa długo i po jakimś czasie ten progres zwalnia, a niejednokrotnie staje zupełnie. I to jest ten moment, w którym każdy trenujący powinien wyciągnąć wnioski takie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2022-02-21 14:20:27 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)